Trening intensywny

Chest&Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alanjuwon Daniels

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

In-out Push Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

4-Second push ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

17 min 50 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Intensywny

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Arms And Chest... For Pros

Intensywny

27 min

Arms

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało