Trening umiarkowany

Chest And Back + Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Charlie Collier

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Push Ups

30 sekundy

Wode Press Ups

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Prone Cobras

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Cycles And Obliques

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Hip Thrusts

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Chest, Back, Abs

Chest, Back, Abs

32 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Chest Arms And Abs

Chest Arms And Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało