Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Olympic Abs

Intensywny   11 minuty

Devin Mccurdy
 		    Dodane przez Devin Mccurdy
Olympic Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Plank
10 sekundy
Side With Pulling In Arms And Legs
10 sekundy
Side With Jumping Jack Lifts
10 sekundy
Hold Side Plank
10 sekundy
Dip Your Hip
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Right Side Plank
10 sekundy
Side With Pulling Arms And Legs In
10 sekundy
Side With Jumping Jack Lifts
10 sekundy
Hold Side Plank
10 sekundy
Dip Your Hip
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Left Side Crunch
30 sekundy
Right Side Crunch
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Rocking Hip Raises
20 sekundy
Fast Bicycles
20 sekundy
Slow Bicycles
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Hollow Hold
30 sekundy
V-Ups
30 sekundy
Jelly Bellies
30 sekundy
1 Leg V-Up With Twist
30 sekundy
Crunches
30 sekundy
Left Leg Crunch
30 sekundy
Right Leg Crunch
30 sekundy
Sit-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

All Over Abs
All Over Abs
12 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 min 35 sek, Intensywny
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe