Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hip Exercises

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Cara Monical
 		    Dodane przez Cara Monical
Hip Exercises
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Leg Lifts
15 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Right Side Leg Lifts
15 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Prone Left Leg Lift
15 powtórzenia
Prone Right Leg Lift
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Hip Strengtheners
Hip Strengtheners
28 min 15 sek, Umiarkowany
Hips & Lower Back
Hips & Lower Back
13 min 42 sek, Umiarkowany
Hip Rehab
Hip Rehab
8 minuty, Dla początkujących
Hips
Hips
4 min 30 sek, Dla początkujących
Leg Workout
Leg Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip Workout

Hip Workout

7 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Wrist Exercises

Wrist Exercises

Dla początkujących 20 min  
Arms   Dumbbell
Hip Mobility And Flexibility

Hip Mobility And Flexibility

Dla początkujących 10 min  
Lower Body  
Hip Flexors

Hip Flexors

Dla początkujących 21 min  
Lower Body  
Hips & Lower Back

Hips & Lower Back

Umiarkowany 14 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe