Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back - Week #1

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Dustin Ellis
 		    Dodane przez Dustin Ellis
Back - Week #1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Deadlifts
3 powtórzenia
Deadlifts
3 powtórzenia
Deadlifts
3 powtórzenia
Deadlifts
3 powtórzenia
Deadlifts
3 powtórzenia
Deadlifts
3 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin Ups
Chin Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
7 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Tuesdays
Tuesdays
7 minuty, Intensywny
A
A
50 min 9 sek,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Strength Back
Strength Back
33 minuty, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
No. 1
No. 1
13 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe