Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

No. 1

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Skinni P
 		    Dodane przez Skinni P
No. 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Number One
Number One
2 min 48 sek, Intensywny
PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
20 min 42 sek, Intensywny
Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
Back
Back
7 min 8 sek, Intensywny
Workout B
Workout B
15 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe