Pushy HW

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Shoulders

Dodane przez Hadi Wadi

Tagi

Treningi Ramion

Opis

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

15 powtórzenia

Inward Wrist Circles

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dolphin Push-Ups

10 powtórzenia

Outward Wrist Circles

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Up Bird Dog

5 powtórzenia

Finger Bursts & Stretches

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

Intense

5 min 26 sek, Intensywny

Push

1 min 6 sek, Umiarkowany

Push

5 min 15 sek, Umiarkowany

HaHa

40 sekundy, Umiarkowany

Pushupp

2 min 51 sek, Intensywny

Push-ups

6 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calves!

Intensywny

2 min

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Intensywny

10 min

No Equipment

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Dla początkujących

5 min

Apocalyptic Upper Body Training

Intensywny

7 min

Upper Body

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

KettlebAbs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kettlebell

Pushy HW

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Calves!

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Apocalyptic Upper Body Training

Anytime Glutes (JC)

KettlebAbs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+

Pushy *HW*

"I love you as certain dark things are to be loved, in secret, between the shadow and the soul."

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Kategorie treningów

Pushy HW