Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany Duration 66 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Back

Dodane przez Ashwin R

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Intensywny

2 min 12 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Dla początkujących

5 sek

Legs

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Nanna⚡LDR

Intensywny

5 min

Back

Barbell

Upper Body II⚡LDR

Intensywny

18 min

Shoulders

Barbell

Upper Body III⚡LDR

Intensywny

18 min

Upper Body

Dumbbells, Pull Up Bar, Dip Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało