Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Agoge

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
Agoge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Complete this for 60 days consecutively and notice the results.

Exercises

Seria 1: 5 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Wow
Wow
6 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
8 min 30 sek, Umiarkowany
School
School
2 min 41 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
4 min 10 sek, Dla początkujących
Ado
Ado
10 min 30 sek, Umiarkowany
Whole Body Training
Whole Body Training
12 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights, Body, Abs 1

Weights, Body, Abs 1

Intensywny 54 min  
7 Best Moves To Build Muscle

7 Best Moves To Build Muscle

Intensywny 9 min  
Gladiators Sweat

Gladiators Sweat

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Leonidas

Leonidas

Intensywny 8 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Heavy Tabata

Heavy Tabata

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Barbell
Gotta Have Faith

Gotta Have Faith

Intensywny 12 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe