Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps/chest

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Randy Smith
 		    Dodane przez Randy Smith
Biceps/chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Hammer Curls
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bench Dumbbell Fly
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Cross Body Hammer Curl
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
30 powtórzenia
Chin Ups
Chin Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
9 min 48 sek, Umiarkowany
Bicepss
Bicepss
18 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
9 min 40 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
19 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
14 min 4 sek, Umiarkowany
Biceps And Chest
Biceps And Chest
1 min 41 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Upper Body Burn With Barbell

Upper Body Burn With Barbell

Intensywny 12 min  
4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Biceps

Biceps

Intensywny 4 min  
Upper Body Barbell Superset

Upper Body Barbell Superset

Intensywny 20 min  
Arms   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe