Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Janessa Horne
 		    Dodane przez Janessa Horne
Booty
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
30 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta

Powiązane treningi

Booty
Booty
16 min 30 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
7 minuty, Intensywny
Best Butt
Best Butt
22 minuty, Intensywny
Ma Butt
Ma Butt
22 min 40 sek, Intensywny
Booty
Booty
5 min 15 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny 29 min  
Home Bootcamp W3c

Home Bootcamp W3c

Umiarkowany 15 min  
Full Body   No Equipment
Booty & Abs

Booty & Abs

Umiarkowany 18 min  
👣💥JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*1💥👣!!! 🌟HS

👣💥JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*1💥👣!!! 🌟HS

Intensywny 11 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe