Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Marcos

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Elisa Santorum
 		    Dodane przez Elisa Santorum
Marcos
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Es fácil y para niños

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 sekundy
Saltos de foca
Saltos de foca
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Rodillas altas
Rodillas altas
45 sekundy
Rodilla al codo
Rodilla al codo
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 sekundy
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Talones a la cola
Talones a la cola
45 sekundy
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Sentadillas de caer
Sentadillas de caer
45 sekundy
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Trote en el lugar
Trote en el lugar
45 sekundy
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
45 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
45 sekundy
Torsiones laterales
Torsiones laterales
45 sekundy
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
45 sekundy
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy

Powiązane treningi

Martina
Martina
36 minuty, Dla początkujących
1
1
7 min 17 sek, Dla początkujących
#Justdoit
#Justdoit
13 minuty, Dla początkujących
Piernas
Piernas
8 min 25 sek, Umiarkowany
Primero
Primero
15 minuty, Umiarkowany
Treinar
Treinar
30 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Umiarkowany 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Tabata de cuerpo completo

Tabata de cuerpo completo

Umiarkowany 4 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
¡Pierde peso!

¡Pierde peso!

Umiarkowany 30 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En Forma

En Forma

Dla początkujących 8 min  
Cuerpo Entero  
Más En Forma

Más En Forma

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero  
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe