Trening dla początkujących

Martina

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Martina García Candeda

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Simple

Exercises

Seria 1: 2 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 min 30 sek

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 min 30 sek

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuty

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 min 30 sek

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 min 45 sek

30 sekundy

Postura del niño

Postura del niño

45 sekundy

1 min 30 sek

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 minuty

1 min 30 sek

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

7 min 17 sek, Dla początkujących

15 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało