Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Treinar

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Rafa Silva
 		    Dodane przez Rafa Silva
Treinar
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Boraaaaaa

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
5 minuty
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
5 minuty
Sentadilla estática
Sentadilla estática
5 minuty
Estiramientos laterales alternados
❤️ Lekki (Strefa 1)
Estiramientos laterales alternados
7 minuty
Saltos en cuclillas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en cuclillas
4 minuty
Rodillas a los codos cruzados
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rodillas a los codos cruzados
4 minuty

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
Entrenamiento
Entrenamiento
6 min 26 sek, Umiarkowany
Entrenamientoo ️
Entrenamientoo 💪❤️
9 minuty, Umiarkowany
Inicio Leve
Inicio Leve
5 minuty, Dla początkujących
Entrenar
Entrenar
5 minuty, Dla początkujących
Ejercicios
Ejercicios
4 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intensywny 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Yoga para atletas

Yoga para atletas

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Pérdida de peso para principiantes

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących 28 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Básico

Básico

Dla początkujących 17 min  
Inferior del cuerpo  
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intensywny 6 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe