Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Tobiano Mancuso

Tagi

Treningi Barków

Opis

Tabata

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Tabata Push Ups

Tabata Push Ups

4 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tabata

Intensywny

4 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

ABPTS

Intensywny

15 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało