Trening dla początkujących

Weekdays

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Alyson Gessford

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

20 sekundy

5 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

9 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

10 min 54 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

37 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Good Morning Weekend

Umiarkowany

8 min

Lower Body

5 Best Core Workouts

Umiarkowany

6 min

Core

Training 1

Intensywny

15 min

Shoulders

8 Minute

Umiarkowany

9 min

Full Body

Excuse Me, I Burpees!

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało