Trening umiarkowany

20 Challenge!

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Myah Lewis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Working them abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

Challenge 1 Abs

Challenge 1 Abs

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Ass Work

Dla początkujących

30 min

Warmup

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało