Trening dla początkujących

Behind Time - KC

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Chair

Dodane przez Katy Coull

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi na krześle

Opis

Booty sculpting for when you're short on time

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Squats With Left Heel Raised

Half Squats With Left Heel Raised

45 sekundy

Half Squats With Right Heel Raised

Half Squats With Right Heel Raised

45 sekundy

30 sekundy

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Suzanne Bowen Fitness

Umiarkowany

30 min

Suzanne Bowen Fitness Stretch

Dla początkujących

30 min

Simple Scapula Strengthening -KC

Dla początkujących

6 min

ℳ ◈ Master, I Hate You So ~ Chapter II

Intensywny

4 min

Lower Body

Tummy Suck HW

Dla początkujących

4 min

Warmup

Abs 101 - KC

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało