Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest And Back

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Mitchell Beck
 		    Dodane przez Mitchell Beck
Chest And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest & Back
Chest & Back
17 min 30 sek,
Chest And Back
Chest And Back
29 minuty, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
12 min 15 sek, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
25 min 48 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minuty, Umiarkowany
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 min 56 sek, Umiarkowany
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 min 48 sek, Intensywny
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Day 2
Pull Day 2
43 min 57 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Shoulder Day

Shoulder Day

Dla początkujących 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Beach Guns

Beach Guns

Umiarkowany 23 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Machine legs

Machine legs

Umiarkowany 22 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell
BFL Lower Body

BFL Lower Body

Umiarkowany 29 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe