Trening umiarkowany

Abs E Costa

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Alessandro Ascêncio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Felicity's Ab Workout

Umiarkowany

9 min

Core

Abs 2

Dla początkujących

7 min

Core

Legs and Abs

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Random

Dla początkujących

21 min

Full Body

Dumbbell

5 Best Core Workouts

Umiarkowany

6 min

Core

Training 1

Intensywny

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało