Trening dla początkujących

Random

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Tennisha Thomas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

11 minuty,

19 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 minuty, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Felicity's Ab Workout

Umiarkowany

9 min

Core

Legs and Abs

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Good Morning Weekend

Umiarkowany

8 min

Lower Body

5 Best Core Workouts

Umiarkowany

6 min

Core

Weekdays

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Abs And Arms

Umiarkowany

9 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało