Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Todd Bowman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Plank Hop Outs

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

40 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Lunges

50 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunges

50 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało