Weeks 1 & 2

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Gerald F.

Tagi

Treningi Ramion

Powiązane treningi

200 Push-ups

13 min 30 sek, Umiarkowany

Standard Pushups

5 min 30 sek, Umiarkowany

Push Ups

17 minuty, Dla początkujących

Push-ups 90

10 min 30 sek, Umiarkowany

Arms

7 min 30 sek, Umiarkowany

Regular

12 min 30 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Chest Burner

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Wall Of Arms

Umiarkowany

18 min

Arms

Chest And Shoulders

Umiarkowany

13 min

Arms

No Push-up Arms

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Boxing

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Weeks 1 & 2

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Chest Burner

Wall Of Arms

Chest And Shoulders

No Push-up Arms

Boxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+