Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Denny Dingus

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

You had a day off congrats! Get to it Lardo!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Decline crunches

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Decline crunches

10 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 51 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

14 min 24 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

13 min 56 sek, Intensywny

MMA STRENGTH TRAINING

MMA STRENGTH TRAINING

52 minuty, Intensywny