Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Dodane przez Eya Zouari

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 minuty

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

25 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało