Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Banco

Alex Muñoz
 		    Dodane przez Alex Muñoz
Pecho
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
12 powtórzenia
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
12 powtórzenia
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
12 powtórzenia
Descanso
Descanso
25 sekundy
Gusanos
Gusanos
12 powtórzenia
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Pecho
Pecho
11 min 12 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
2 min 12 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
12 min 48 sek, Umiarkowany
Pecho
Pecho
1 min 40 sek, Dla początkujących
Pecho
Pecho
6 minuty, Dla początkujących
Pecho
Pecho
4 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Renato 3.2
Renato 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Renato 2.2
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minuty, Intensywny
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Trabajo de deltoides

Trabajo de deltoides

Umiarkowany 6 min  
Hombros   Ningún equipo
Para Admomen...y Pecho

Para Admomen...y Pecho

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  
Pectorales

Pectorales

Umiarkowany 16 min  
Brazos   Pared
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe