Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Davida Alvarez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Bird Dog~leg lift bended Leg lift~standing

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Booty Booty Booty!!!

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Do It For The Booty

Umiarkowany

4 min

Legs

Booty

Umiarkowany

60 sek

Core

Booty

Umiarkowany

33 min

Legs

Wall, Barbell

Booty

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało