Trening dla początkujących

Clare's Workout

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Clare O'hanlon

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Right High Lunge

Right High Lunge

30 sekundy

Left High Lunge

Left High Lunge

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 sekundy

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 sekundy

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Claire’s Standard

Claire’s Standard

28 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

15 min 13 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

48 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Netball Fitness

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Daily holiday Workout

Dla początkujących

11 min

Full Body

Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało