Trening dla początkujących

All Round

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Qwantia Upson

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

5 minuty

10 powtórzenia

25 powtórzenia

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Intensywny

6 min 16 sek, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

6 min 23 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało