Trening dla początkujących

Wake Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Erica O'connor

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Do it every morning to get back in shape. ERICA

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

Morning Wake-Up

Morning Wake-Up

5 min 34 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wakey Wakey

Intensywny

3 m 30 s

Core

Wake Up

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Chair

Wake Up

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało