Trening umiarkowany

Jump Squat

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Radhika Sharma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Seria 11: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

Squat Skip Press

Squat Skip Press

9 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Intensywny

Squats and more Squats

Squats and more Squats

6 minuty, Umiarkowany

Jump N Squat N Jumpsquat

Jump N Squat N Jumpsquat

43 min 31 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Overall Cardio Go-Go

Umiarkowany

45 min

Do It!

Umiarkowany

13 min

Balancing Flow

Umiarkowany

12 min

Full Body

Exercise Mat

Plank

Intensywny

60 sek

Core

Jump_Bicep_Tricep_Lunge_Squat

31 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell

5 Mile Walk

Umiarkowany

1 h 5 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało