Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get Out Side

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Get Out Side
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Punches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Straight Punches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Roundhouses
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Roundhouses
1 minuta
Right Roundhouses
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Roundhouses
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sek, Umiarkowany
Time To Begin
Time To Begin
8 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Get Er Done!

Get Er Done!

Umiarkowany 1 h 1 m  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe