Stability...not For Beginners

Do the exercises in the right way, do not absolutely rotate Your back while doing these excercise, if You have some doubt Feel free to ask, for technical help

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Downward Facing Dog

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

Bird Dog

20 powtórzenia

Bird Dog

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Simple Workout

8 min 15 sek, Dla początkujących

Every Day

8 min 45 sek, Umiarkowany

Plank

23 min 55 sek, Intensywny

At The Core

14 minuty, Intensywny

Do It

13 min 45 sek, Umiarkowany

Daily

12 min 6 sek, Umiarkowany