Simply Ass

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Alessandro Di Pierro

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Opis

Lega, Gluteus Maximus, med Gluteus And mass abductor exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Lateral Leg Lifts

20 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

15 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Lateral Leg Lifts

20 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

15 powtórzenia

Lying Right Leg Lifts

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt And Legs

14 minuty, Umiarkowany

But

5 min 48 sek, Umiarkowany

Butt

11 min 32 sek, Umiarkowany

Legs

27 min 20 sek, Umiarkowany

Ass For Days

12 min 55 sek, Umiarkowany

Butt

10 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Butt Workout

Umiarkowany

32 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lit Legs

Intensywny

34 min

Lower Body

No Equipment

💝𝘋𝘦𝘴.𝘱𝘢.𝘤𝘪𝘵𝘰💝.take it 𝓈𝓁ℴ𝓌 & ˢᵗʳᵉᵗᶜʰ🎋🌟HS

Dla początkujących

12 min

Full Body

Exercise Mat

XC

Dla początkujących

19 min

Lower Body

Chair, Resistance Bands

Simply Ass

Lega, Gluteus Maximus, med Gluteus And mass abductor exercises

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Brazilian Butt Workout

Booty Bootcamp

Lit Legs

💝𝘋𝘦𝘴.𝘱𝘢.𝘤𝘪𝘵𝘰💝.take it 𝓈𝓁ℴ𝓌 & ˢᵗʳᵉᵗᶜʰ🎋🌟HS

XC

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+