Trening intensywny

Boxing HIIT

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Jacob Richey

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Cross punch

1 minuta

Straight Punches

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Straight Punches

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jab cross

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Hook punches

1 minuta

20 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpee with push ups

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

Boxing Interval Training

Boxing Interval Training

10 minuty, Intensywny

Boxing Cardio 2

Boxing Cardio 2

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Workout AM/PM

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Warmup

Dla początkujących

5 min

Tabata Row

Intensywny

16 min

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Quick Break Time Moves

Dla początkujących

5 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało