Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Row

Intensywny   16 minuty

Cindy Rairden-kellar
 		    Dodane przez Cindy Rairden-kellar
Tabata Row
Opis

20 seconds FAST, 10 seconds slow.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Fast Rowing
Fast Rowing
20 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuty

Seria 4: 5 rund
Fast Rowing
Fast Rowing
20 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuty

Seria 6: 5 rund
Fast Rowing
Fast Rowing
20 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minuty

Powiązane treningi

rows tabata
rows tabata
4 minuty, Intensywny
Run And Row Tabata
Run And Row Tabata
9 minuty, Intensywny
Tabata Row-abs
Tabata Row-abs
24 min 40 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
24 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
12 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
2 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Fast Workout

Morning Fast Workout

Umiarkowany 20 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Treadmill

Treadmill

Dla początkujących 30 min  
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intensywny 10 min  
Shoulders   Rowing Machine
CALF CARE💛⚕️🌟 HS

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

Umiarkowany 11 min  
Stretching   Chair, Bodyweight - Other
Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe