Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Johanna Collazos

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 8 rund

All Out

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 8 rund

All Out

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 8 rund

All Out

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 8 rund

All Out

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata 3x 1' Rest

Tabata 3x 1' Rest

15 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Cardio

Intensywny

47 min

Calves

Intensywny

20 min

Legs

Barbell, Box or Step

Upper Body

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbell

Thursday - Butt and calves

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Barbell

Leg Day

Intensywny

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Slimstrong Workout Day 1-

Umiarkowany

39 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało