Tabata Session

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez L B

Opis

3 sets of Tabata with 30 sec rest period in between each set. 5 min warm up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

15 sekundy

Seria 2: 8 rund

Go!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Go!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Go!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Go!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata

4 minuty, Dla początkujących

Tabata

4 minuty, Intensywny

Tabata 3x 1' Rest

15 minuty, Intensywny

Tabata 4min

4 minuty, Umiarkowany

Tabata

12 min 30 sek, Intensywny

Tabata

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickbox Hiit

Intensywny

20 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Quickie

Umiarkowany

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Box It Out 2

Umiarkowany

33 min

Leggy Blonde

Intensywny

24 min

Tabata Session

3 sets of Tabata with 30 sec rest period in between each set. 5 min warm up.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Kickbox Hiit

MAX Tabata Test

Quickie

Scientific 7-Minute Workout

Box It Out 2

Leggy Blonde

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+