Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Meghan Hensley

Opis

Blast those calories in four minutes a day! Do this workout as full out as your body will allow. Remember to stretch first!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Thrusts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 Or 8 min workout

4 Or 8 min workout

8 minuty, Intensywny

The 4 Minute Work Out

The 4 Minute Work Out

4 minuty, Intensywny

Four Minute Workout

Four Minute Workout

4 minuty, Intensywny

In Between Time

In Between Time

24 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

Fast 4 Min Workout

Fast 4 Min Workout

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

DAB Cardio Day

Umiarkowany

12 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tabata Session

Umiarkowany

16 min

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

HIIT Workout(beginner)

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało