Trening dla początkujących

Washboard Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Miranda Wright

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Reverse Lifts

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Shimmies

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Muffin Top Trim

Umiarkowany

7 min

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało