Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Conditioning - Pull

Intensywny   17 minuty

Andy Boyd
 		    Dodane przez Andy Boyd
Conditioning - Pull

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scapula Raises
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scapula Raises
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Scapula Raises
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hammer Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhand Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hammer Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhand Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Hammer Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhand Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Pullups
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest And Prep Rings
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bench Pullups
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Bench Pullups
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Bench Pullups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest And Prep Dumbells
Rest And Prep Dumbells
45 sekundy

Seria 10: 1 runda
Right Lawnmowers
15 sekundy
Left Lawnmowers
15 sekundy
Right Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Left Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Fly
15 sekundy
Left Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Hip Fly
15 sekundy
Left Reverse Hip Fly
15 sekundy
Right Curl
15 sekundy
Left Curl
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Right Lawnmowers
15 sekundy
Left Lawnmowers
15 sekundy
Right Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Left Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Fly
15 sekundy
Left Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Hip Fly
15 sekundy
Left Reverse Hip Fly
15 sekundy
Right Curl
15 sekundy
Left Curl
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Right Lawnmowers
15 sekundy
Left Lawnmowers
15 sekundy
Right Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Left Overhead Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Fly
15 sekundy
Left Reverse Fly
15 sekundy
Right Reverse Hip Fly
15 sekundy
Left Reverse Hip Fly
15 sekundy
Right Curl
15 sekundy
Left Curl
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Gym 9
Gym 9
21 min 2 sek, Intensywny
Ring Pull
Ring Pull
18 minuty, Dla początkujących
Pull
Pull
27 min 9 sek, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
“PULL”
“PULL”
36 min 15 sek, Intensywny
Dos
Dos
11 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility For Sciatica Relief

Flexibility For Sciatica Relief

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Quick Hip Flexibility and Warmup

Quick Hip Flexibility and Warmup

Umiarkowany 10 min  
Legs  
Conditioning - Agility

Conditioning - Agility

5 min  
Lower Body  
Ran A Half Mile Barefoot

Ran A Half Mile Barefoot

5 sek  
Fist And Shin Conditioning 50

Fist And Shin Conditioning 50

10 sek  
Ran A Mile And A Half Barefoot

Ran A Mile And A Half Barefoot

5 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe