10X BLASTER

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Petro ..

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sprint In Place

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Jwwm

17 minuty,

Full Body

9 min 45 sek, Intensywny

INTENSE

17 min 15 sek, Intensywny

23 minuty, Intensywny

INTENSE 2

16 min 30 sek, Intensywny

Body Blast

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jack-it-up (Elevation Mask)

Intensywny

7 min

Shoulders

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Intensywny

29 min

Core

Best Four Minute Workout Ever

Intensywny

4 min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Crazy Eights

Intensywny

17 min

Arms

Pull Up Bar

HIITBURN CHALLENGE

Intensywny

21 min

Full Body

Box or Step

10X BLASTER

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Jack-it-up (Elevation Mask)

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Best Four Minute Workout Ever

Bodyweight HIIT

Crazy Eights

HIITBURN CHALLENGE

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+