Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

B2

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Nina Hood
 		    Dodane przez Nina Hood
B2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
50 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
50 powtórzenia
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuta

Seria 2: 2 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 powtórzenia
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 powtórzenia
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
25 sekundy
Clams
Clams
15 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Front Kicks
Front Kicks
20 powtórzenia
Roundhouses
Roundhouses
20 powtórzenia

Powiązane treningi

B
B
31 minuty,
Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Lower body (at gym)
Lower body (at gym)
9 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
27 min 9 sek, Umiarkowany
Bootyful
Bootyful
24 min 30 sek, Umiarkowany
BUTT WORKOUT
BUTT WORKOUT
49 min 4 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Giddy Up Cowgirl

Giddy Up Cowgirl

Intensywny 38 min  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball
Abs And Legs

Abs And Legs

Intensywny 38 min  
Million $ Legs And Butt

Million $ Legs And Butt

Intensywny 35 min  
Blast Off

Blast Off

Intensywny 33 min  
Lower Body   No Equipment
Body Blast Part 2

Body Blast Part 2

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells
Body Blast Part 5

Body Blast Part 5

Intensywny 36 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe