Trening umiarkowany

Beach Bod!

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Pewdiepliergaming Gamingsquad

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All round beach body

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

20 sekundy

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Body Awsome

Umiarkowany

13 min

Twerk Team / Beyonce Body !

Umiarkowany

8 min

Core Quickie

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tone

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało