Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABBS Hard WORK

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dimitri Fiwe
 		    Dodane przez Dimitri Fiwe
ABBS Hard WORK
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 6: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 7: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
15 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 55 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
3 godz. 20 min, Intensywny
Abs & Planks
Abs & Planks
4 min 45 sek, Intensywny
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe