Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Wanda Davila-ulufanua

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 56 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Michele Arms

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Luscious Legs

Dla początkujących

34 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało