Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday 💪

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Chris Brannam
 		    Dodane przez Chris Brannam
Monday 
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Squats
Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Burpees
Burpees
7 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Squats
Squats
25 powtórzenia

Powiązane treningi

MMA
MMA
8 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 52 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
6 minuty, Umiarkowany
Everything You Need
Everything You Need
7 min 30 sek, Intensywny
Daily
Daily
8 min 28 sek, Dla początkujących
7 Min Workout
7 Min Workout
5 min 10 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Strenght Train

Strenght Train

Umiarkowany 46 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe