Test your strength

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Donald Junior Luxama

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Intense workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

25 powtórzenia

3 minuty

25 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

100 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

25 powtórzenia

3 minuty

25 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

100 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

25 powtórzenia

3 minuty

25 powtórzenia

25 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

body workout

12 min 30 sek, Umiarkowany

Workout 1

30 minuty, Umiarkowany

7 min Workout

7 minuty, Umiarkowany

Hype

35 min 34 sek, Umiarkowany

Hiit

1 godz. 7 min 5 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Hard Work Pays Off

Intensywny

12 min

Shoulders

Test your strength

Intense workout

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Speed Workout Routine

Post-Workout Unwind

All-Out Abs

Counting Reps

Hard Work Pays Off

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+