Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

E M
 		    Dodane przez E M
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 minuty, Umiarkowany
Abs In 10
Abs In 10
10 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
18 minuty,
Abs&Back
Abs&Back
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Weight

Body Weight

Umiarkowany 29 min  
Lower Body   Chair
Strength Train

Strength Train

Dla początkujących 35 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Stability Ball
Ballet Legs

Ballet Legs

Dla początkujących 52 min  
Lower Body   Chair, Stability Ball
Yoga/Stretch

Yoga/Stretch

Umiarkowany 21 min  
Lower Body  
Upper Body Strength

Upper Body Strength

Umiarkowany 45 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Bench
Short Legs

Short Legs

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe