Trening umiarkowany

The Pack

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Agos Tina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Train your core with this workout to have that 6-pack.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

From Sack To Pack

From Sack To Pack

7 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

26 min 35 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Jump For Joy

Intensywny

8 min

Lower Body

Total Arms & Abs!

Intensywny

9 min

Core

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało